걸을때 무릎 바깥쪽 통증 이유

걸을 때 무릎 바깥쪽 통증이 생기는 이유는 팔자다리인 경우가 거의 대부분입니다. 반대로 안쪽 같은 경우에는 안짱다리일 확률이 많지요. 아무튼 이러한 바깥쪽이 아프다는 것은 휜다리 때문이 아니라,

본질적인 원인은 체중을 지탱하여 주는 부분이 무릎밖에 없다는 씁쓸한 현실이라는 것입니다. 보통은 무릎, 엉덩이 근육, 뒷근육, 골반 이렇게 담당하곤 하는데.

거의 대부분 요즘에 라운드 숄더 및 거북목인 분들이 워낙 많아서 상체 무게 중심이 앞으로 쏠려있고, 이로 인하여 이어서 관절염까지 걸려버리는 분들이 굉장히 많습니다.

근데 주야장천 무릎만 붙잡고 관절주사 맞고 영양주사 맞고 마사지받고 등등 관리를 하지요. 효과는 있습니다만 본질적인 원인을 찾아내지 못하여 다시 재발의 확률이 높아집니다.

그래서 관절 무릎 수술을 진행하더라도 다시 재발하는 이유가 이러한 상체 무게 중심을 개선하지 못해서이지요. 정말 교정방법은 간단합니다.

계단 손잡이를 잡으시고 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보시고 천천히 걷기 연습만 해주신다면 반년 안에는 라운드 숄더 및 거북목 개선은 쉽게 됩니다.

가끔 스트레칭 혹은 요가나 필라테스로 하시는 분들이 계시는데, 일단 운동효과가 적을 뿐만 아니라 운동을 업으로 삼지 않는 분이시라면 위에서 필자가 안내드린 운동법보다 느립니다.

참고로 요가랑 필라테스는 자세 교정 운동이 아니라, 자세 교정을 이루고 어느 정도 잔근육을 만들고 몸매의 라인을 살리고 싶을 때 하는 운동이라고 생각하시면 됩니다.

방향성을 잘 생각하시고 본인이 현재 어떠한 부분이 가장 필요한지 파악하시고 치료 및 교정받으시기 바라겠습니다. 이에 오늘은 간단하게 걸을 때 무릎 바깥쪽 통증이 생기는 이유에 대해서 이야기를 하며 해당 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.